トレーニング2回目

筋肉痛が長引いたため本日が2回目。

今日は…

トレーニングチューブで上腕の上げ下げ

ベンチプレス10kg×8回、17kg×8回、20kg×8回

ケーブルクロスオーバー10回3セット

ケーブルプレスダウン10回3セット

プッシュアップバーを使った腕立て伏せ5回3セット

アジャストベンチを使った足上げ腹筋10回

週にジム二回と自宅トレーニング一回が理想かな？プッシュアップバーから購入してみよう！