筋肉痛の程度がかなり弱くなってきた！次からは中3日でいけるか⁈
本日が4回目。
今日は…
フォームローラーを使った体幹トレーニング
ベンチプレス15kg×8回、20kg×6回、15kg×6回、20kg×6回
アジャストベンチを使ったダンベルプレス8回3セット（5kg、5kg、5kg）
ラットプルダウン8回4セット（22kg、27kg、27kg、27kg）
シーテッドロウ6回3セット（18kg、18kg、18kg）
アジャストベンチを使ったショルダープレス8回3セット（8kg、8kg、8kg）
足上げ腹筋15回
徐々にこなせる種目が増えてる！
