トレーニング7回目

すいません。6回目は忘れてました笑

本日が7回目！

今日は…

マット上で姿勢改善ストレッチ

ベンチプレス10kg×10回、20kg×8回、25kg×5回、25kg×5回

ケーブルフライ（4.5kg）＋足付きプッシュアップ　夫々10回3セット

ダンベルショルダープレス10回3セット（3kg、3kg、3kg）

足上げ腹筋10回3セット＋ドラゴンフラッグ10回1セット

年内にベンチプレス40kg1レップが目標なので、11月中に30kg5レップを目指そう！