30bodys

今日から通い始めたパーソナルトレーニングのジム。

30分で計5種目程度をこなす。

今日は…

ダンベルフライ3kg

サイドレイズ4kg＋1kg

ベンチプレス17kg

ケーブルカール10回3セット

あと縄跳びを使った肩の種目をこなして終了

陽キャのお兄さんの圧に負けないように続ければ効果も出るはず！