トレーニング8回目

本日が8回目！

今日は…

フォームローラーを使った体幹トレーニング

ベンチプレス20kg×8回、25kg×8回、30kg×3回

ダンベルプレス10回3セット（5kg、6kg、7kg）

ショルダープレスマシン10回3セット（10kg、15kg、15kg）

ケーブルショルダープレス8回3セット（9kg×3）

逆手ナローチンニング20回1セット

中3日で丁度いいペースになってきた！

今日はベンチプレス30kgを3レップ挙げれたので、かなり順調だと思う！