すいません。6回目は忘れてました笑 本日が7回目！ 今日は… マット上で姿勢改善ストレッチ ベンチプレス10kg×10回、20kg×8回、25kg×5回、25kg×5回 ケーブルフライ（4.5kg）＋足付きプッシュアップ 夫々10回3セット ダンベルショルダープレス10回3セット（3kg…